저탄수화물 다이어트의 장단점
저탄수화물 다이어트, 왜 이렇게 인기일까? 최근 몇 년 사이, 다이어트를 시작한 사람들 사이에서 가장 자주 등장하는 키워드 중 하나가 바로 ‘저탄수화물’입니다. 빵, 밥, 면을 줄이고 단백질과 지방 위주의 식단으로 체중을 빠르게 감량하는 방식이죠. 혈당과 인슐린 분비를 조절해 지방 연소를 유도한다는 원리 덕분에, 단기간에 눈에 띄는 변화가 나타나 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 특히 결혼식, 여행, 건강검진 등 특정 목적을 앞둔 분들에게는 빠른 결과에 매료될 수밖에 없습니다.하지만 빠른 효과에는 늘 그만큼의 리스크가 따릅니다. 단기적 감량에는 성공하더라도, 장기적으로 봤을 때 이 식단이 내 몸에 맞는지, 지속 가능한지는 따로 고민해봐야 할 문제입니다. 오늘은 저탄수화물 다이어트의 배경과 원리, 장단..
2025. 6. 4.
