지속가능한 체중감량1 요요현상 없는 체중 감량 전략 요요현상 없는 감량을 위한 실전 전략을 알아봅니다. 체중 감량을 시도하는 많은 사람이 두려워하는 것 중 하나는 요요현상입니다. 요요현상이란 체중 감량 후 일정 시간이 지나 다시 원래 체중으로 돌아가거나 그 이상으로 증가하는 현상을 말합니다. 이는 단기간에 체중을 줄이는 데만 집중하고 장기적으로 체중을 관리하는 전략을 소홀히 했을 때 흔히 나타나는 문제입니다. 따라서 체중 감량을 계획할 때는 감량 자체보다 그 상태를 어떻게 유지할 수 있을지를 함께 고민해야 합니다. 건강하게 체중을 줄이고 줄인 체중을 지속적으로 유지하는 전략은 단순히 식단을 조절하는 것을 넘어, 전반적인 생활습관을 개선하고 체중 조절에 대한 인식을 바꾸는 것에서 시작됩니다요요현상의 정체와 문제점많은 사람이 단기간에 살을 빼는 데는 성공하지.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
