단백질 식사1 고단백 식단으로 체중 감량하기 고단백 식단은 지방은 줄이고, 근육은 지키는 실천 전략이다. 체중 감량을 시도하는 많은 사람들은 빠르게 살을 빼는 데만 집중하게 됩니다. 그러다 보면, 근육량까지 함께 줄어들어 기초대사량이 낮아지고 요요현상을 겪게 됩니다. 이런 상황에서 주목받는 것이 바로 고단백 식단입니다. 단백질은 체내에서 근육을 유지하고 세포 재생에 중요한 역할을 합니다. 뿐만 아니라, 포만감을 오래 유지해 과식을 예방하는 데도 큰 역할을 합니다. 또한 혈당의 급격한 상승을 막고, 하루 동안 에너지 레벨을 안정적으로 유지하는 데도 기여합니다.다이어트에 단백질이 중요한 이유단백질은 우리 몸을 구성하는 필수 영양소 중 하나로, 피부, 근육, 장기 등 신체 전반에 영향을 줍니다. 특히 체중 감량 중에는 충분한 단백질 섭취가 더 중요해집니.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
