체형에 맞는 다이어트 전략이 왜 필요할까요? 체형에 따라 지방 분포와 대사 특징이 다르기 때문입니다. 이 글에서는 체형별 다이어트 전략을 구체적으로 제안합니다.나에게 맞는 다이어트가 필요한 이유체중 감량을 위해 수많은 다이어트 방법을 시도했지만 원하는 만큼의 효과를 보지 못한 경험이 있다면, 자신의 체형에 맞는 전략을 사용하고 있는지 되돌아볼 필요가 있습니다. 사람마다 유전적으로 타고난 체형과 지방 분포가 다르고, 같은 음식을 먹어도 몸이 반응하는 방식이 다릅니다. 따라서 체형을 고려하지 않은 일률적인 다이어트는 오히려 비효율적일 수 있습니다. 이 글에서는 대표적인 체형을 사과형, 배형, 직사각형, 모래시계형형 체형 등으로 나누고, 각각에 적합한 식단과 운동 전략을 제시하여 보다 효과적인 체중 감량을 돕..