단기간 다이어트 식단 계획은 건강하게 빠르게 감량하는 전략입니다. 현대 사회에서는 특정 이벤트나 일정에 맞추어 단기간에 체중을 감량하고자 하는 사람들이 많습니다. 결혼식, 면접, 돌잔치 등 특별한 날을 앞두고 단기간 다이어트를 시도하는 경우가 많지만, 무리하게 절식하거나 단식하는 등의 극단적인 방법은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 효과적이면서도 안전한 식단 계획이 중요합니다. 본 글에서는 전문가의 관점에서 단기간 체중 감량을 위한 식단 구성법을 설명하고, 이를 일상에 어떻게 적용할 수 있는지를 안내하고자 합니다. 단기간 감량의 현실과 필요성급속한 체중 감소는 근육 손실이나 영양 불균형을 초래할 수 있기 때문에, 단기간이라 하더라도 반드시 균형 잡힌 식단과 규칙적인 생활습관을 병행해야 합니다. ..