다이어트를 성공적으로 유지하기 위해서는 자신이 얼마나 먹고, 얼마나 소모하는지 아는 것이 중요합니다. 칼로리 계산 앱을 비교, 추천하고 효과적인 활용법을 알아봅니다.칼로리 계산 앱이 다이어트에 중요한 이유다이어트를 시작하면 제일 먼저 드는 고민이 ‘얼마나 먹어야 할까?’입니다. 대부분의 사람들은 실제로 먹는 칼로리를 과소평가하고, 소비하는 칼로리는 과대평가하는 경향이 있습니다. 이러한 착각을 보정해주는 것이 바로 칼로리 계산 앱입니다. 칼로리 계산 앱은 하루 동안 섭취한 음식의 열량과 영양소를 자동으로 분석해주고, 목표 체중에 맞는 적정 섭취량과 운동량을 제안해줍니다. 특히 단순한 열량 계산 외에도 탄수화물, 단백질, 지방의 비율뿐만 아니라 식이섬유, 당류, 나트륨 등 건강에 중요한 지표까지 확인할 수 ..