다이어트를 하다보면 어느 시점 이후에 체중이 더 이상 줄지 않는 ‘정체기’에 직면하게 됩니다. 이 시기를 슬기롭게 넘기는 전략이 체중 감량의 지속 여부를 결정합니다. 체중 정체기의 원인과 실질적인 극복 방법을 정리해드립니다.체중 정체기의 원인과 특징체중 정체기는 일정 기간 체중이 꾸준히 줄다가 갑자기 멈추거나 오히려 약간 늘어나는 시기를 말합니다. 이는 대부분의 다이어터가 겪는 자연스러운 과정으로, 다이어트의 실패가 아닙니다. 정체기의 원인은 다음과 같이 다양합니다.1. 기초대사량 감소다이어트를 하며 체중이 줄어들면 신체는 이를 생존 위협으로 받아들여 에너지 소비를 줄입니다. 이로 인해 기초대사량이 낮아지며, 동일한 식단과 운동을 해도 이전보다 체중이 줄지 않게 됩니다.2. 체수분 변화운동이나 식이 조절..