비건 다이어트는 체중 감량뿐 아니라 심혈관 건강, 소화 개선, 만성 질환 예방하고 건강을 개선하는데 긍정적인 역할을 합니다. 건강한 비건 다이어트를 실천하는 방법을 알아보세요.식물성 식단이 다이어트와 건강에 미치는 영향최근 들어 환경 보호와 동물 복지에 대한 관심이 높아지면서 비건(Vegan) 식단을 실천하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그러나 비건 다이어트는 단순한 윤리적 선택을 넘어 체중 감량과 건강 증진에도 효과적인 식습관으로 주목받고 있습니다. 육류, 유제품, 계란 등 동물성 식품을 배제하고 식물성 식품 위주로 구성된 식단은 칼로리가 낮고 포화지방이 적어 체지방 감소에 유리하며, 혈압, 콜레스테롤, 혈당 조절 등에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 비건 다이어트의 주요 건강 효과와 체중 ..