호흡과 동작을 결합한 요가는 신체의 순환을 촉진하고 근육을 단련하며 체중 감량에도 효과적인 방법입니다. 이번 글에서는 다이어트를 목적으로 요가를 시작하려는 분들에게 특히 효과적인 요가 동작 몇 가지를 구체적으로 추천합니다.다이어트에 효과적인 요가요가의 다양한 동작들은 평소 잘 쓰지 않는 근육을 자극하여 근육량을 늘려줍니다. 이는 기초대사량을 높이고, 체지방이 더 잘 연소되는 몸으로 만들어줍니다. 또한, 요가 수련 중에는 복식호흡을 통해 몸 전체에 산소가 충분히 공급되면서 지방 분해가 촉진됩니다. 무엇보다 요가는 몸의 균형을 잡아주고, 스트레칭과 근력 운동이 동시에 이루어지기 때문에 운동 초보자도 부담 없이 시작할 수 있다는 점이 큰 장점입니다. 특히 몸에 무리를 주지 않고 스트레스 관리까지 가능해, 지속..