다이어트 일지를 효과적으로 작성하는 방법을 소개합니다. 왜 다이어트 일지가 필요한지, 어떤 내용을 기록해야 하는지, 어떻게 습관화할 것인지에 대해 알아봅니다. 다이어트 일지의 필요성다이어트를 시작하면서 가장 중요한 요소 중 하나는 ‘기록’입니다. 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 자신의 식습관과 생활 패턴을 정확하게 파악하고 개선하기 위해서는 하루하루를 관찰하는 습관이 필요합니다. 다이어트 일지는 이러한 과정의 가장 기본이 되는 효과적인 도구입니다. 체중 감량을 위해 수많은 사람들이 다양한 방법을 시도하지만, 중도 포기하거나 요요현상을 경험하는 경우가 많습니다. 이때 가장 큰 원인 중 하나는 자신의 현재 상태를 명확하게 알지 못하기 때문입니다. 다이어트 일지를 꾸준히 작성하면 식사량과 식단 구성, 운동..