다이어트를 하다 보면 유독 단 음식이 강하게 끌리는 순간들이 있습니다. 단순히 참기보다는, 식욕과 심리를 이해하고 똑똑하게 조절하는 전략이 체중 감량의 성공을 좌우합니다. 이 글에서는 단 음식을 건강하게 다루는 방법을 단계별로 소개합니다.다이어트 중 당이 더 끌리는 이유체중 감량을 시작하면 대부분 먼저 식단에서 "단 음식"을 줄이거나 끊게 됩니다. 초콜릿, 케이크, 설탕이 들어간 커피나 음료처럼 달콤한 음식들은 다이어트의 적으로 여겨지기 때문입니다. 하지만 막상 줄이려고 하면 오히려 단 음식이 더 간절해지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 이런 갈망은 단순한 입맛 때문만은 아닙니다. 생리적, 심리적 이유가 모두 작용합니다. 우선, 탄수화물과 칼로리 섭취가 갑자기 줄면 뇌는 에너지가 부족하다고 느끼고, ..