다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 간식이 있다면 다이어트에 많은 도움을 받을 수 있습니다. 다이어트 중 간식의 역할, 선택기준과 추천식품 그리고 섭취 방법을 소개합니다.다이어트 중 간식의 역할다이어트를 시작하면 많은 사람들이 간식을 먼저 줄이거나 끊어야 한다고 생각합니다. 실제로 체중 감량을 목표로 할 때 간식을 제한하는 전략은 일정 부분 효과가 있을 수 있습니다. 하지만 간식을 완전히 배제하면 오히려 심리적인 스트레스가 높아지고, 식사량이 과도하게 늘어나거나 폭식으로 이어질 위험이 있습니다. 이러한 부작용은 체중 감량을 방해할 뿐만 아니라 다이어트 자체에 대한 지속성을 떨어뜨릴 수 있습니다. 간식은 단순히 입이 심심해서 먹는 음식이 아니라, 허기 조절과 포만감 유지, 에너지 보충에 실질적인 도움을..