물은 다이어트에 있어 가장 기본이자 중요한 요소입니다. 이 글에서는 수분 섭취가 체중 감량에 어떤 영향을 주는지, 다이어트 중 물을 어떻게 마셔야 효과적인지 구체적인 방법을 소개합니다.물은 다이어트의 시작이자 핵심이다다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 식사량을 줄이거나 운동량을 늘리는 데에만 집중합니다. 물론 식단과 운동은 체중 감량의 필수 요소임이 분명하지만, 이 과정에서 물의 중요성을 놓치는 경우가 적지 않습니다. 물은 칼로리가 전혀 없으면서도 우리 몸의 대사를 돕고, 체온을 조절하며, 노폐물 배출과 식욕 조절 등 다양한 역할을 담당합니다. 충분한 수분 섭취는 건강을 유지하는 데 그치지 않고, 체중 감량의 효율을 높이는 데도 결정적인 역할을 합니다. 만약 수분이 부족해지면 우리 몸은 탈수 상태로 인식..